po czym

[...] co się przewrócili dostali z kopa. tamci z tyłu bacznie nas obserwowali. Po tym jak każdego od nas j***eli, jakiś typ przyszedł i zaczął tą cała trójkę sam napier****ć. Po czym powiedział, że oni mają nas zostawić i poszedł w swoja drogę. Te zj**y się jeszcze bardziej w****ili i dostaliśmy kolejna serię. Potem podjechał pociąg, wsiadliśmy do [...]

[...] kiedyś napisałem Nie dawno nie dawno tamtemu szłem se lasem i polem (wszedzie pachnie alkoholem) i pacze a tam biegną dwa apacze. Chwile podumałem bo dawno nie jarałem po czym zapytałem jednego apacza po czym można poznać, że mam na ścianie szadź. Na to apacz wyjął z kieszeni wykałaczke i tako rzekł do mnie: poczym chopie tą wykałaczke i idź [...]

[...] Powtórzenia wykonujemy w taki sposób ruch pozytywny tzn. koncentryczny(do góry) wykonujemy bardzo szybko,dynamicznie, w szczytowej fazie maksymalnie spinamy na 2s, po czym ruch ekscentryczny robimy powoli też 2-3s. W ten sposób robimy po maks 20powtrz w serii. Jako pierwsze zrób dół brzuch tu może być unoszenie nóg w zwisie, albo leżąc, [...]

[...] kilka skłonów, pajacyków, wymachów barkami i robią 3 ćwiczenia po 2 serie na plecy (hammer, wyciąg, wiosło na różowych hantlach), cały 'trening' zajmuje im 15 minut, po czym idą na 15 minut na orbitreka/bieżnię i do domu, nigdy nie widziałem, żeby ćwiczyły co innego, a zawsze są o tej samej porze na siłce, 8:30 Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

[...] na planete, przebadali okolice i zobaczyli ze nikogo nie ma, jest pokazana scena hudsona z vasquez i ich reakcja kiedy gorman mowi, ze wchodzi z ekipa do instalacji po czym nastepuje nastepna scena - jadacy apc po makiecie i w pewnym momencie mamy to(widac moze z 1 sekunde) /SFD/2021/6/6/b589bd73292f41708944503648dd60c3.jpg glowa typa, [...]

[...] uda z indyka + mizeria z ogórków i rzodkiewki. 6 kanapek z bułką i pasztetem drobiowym (już cyc czekał, ale brat mi smaka narobił i sobie owaliłem z pomidorami) Teraz jakoś średnio się czuję, mdli mnie i w ogóle. Nie wiem po czym to. Na dziś koniec jedzenia. Białko 136g (76% zwierzęce), Tłuszcze 79g, Węglowodany 282g (85% skrobia, 2398kcal.

[...] jest poświęcone całkowicie kwestiom sportowym, jest jeszcze ktoś, kto uważa, że węglowodany, bez udziału tłuszczy i białka zbudują masę/sylwetkę czy cokolwiek innego na czym powinno zależeć człowiekowi zakładającemu tutaj konto ;) Jak widać znajdują nawet swoich adwokatów w społeczności. Sukcesów więc wam chłopcy w sporcie życzę. W diecie [...]

[...] pomiędzy seriami. Wydaje się proste i nieskomplikowane?? Byłoby tak gdyby nie mordercze ilości powtórzeń,bowiem w pierwszej serii ćwiczenia należy wykonać 50 powt.,po czym po 45 sekundach odpoczynku i przechodzimy do drugiej serii zwiększając ciężar i wykonując 40 powtórzeń,czynność tą powtarzamy w każdej kolejnej serii zmniejszając [...]

[...] spanikowałam, ręce nie chciały się prostować - mam wrażanie, że poległy przedramiona) WL: 5*20, 5*22,5, 0*25 (skończyło się tak, że podszedł jakiś facet i mi pomógł, po czym poszedł do kolegów i powiedział:"Uratowałem komuś życie" i cholera miał dużo racji) + 20 min interwałów Czuję się ogólnie wyczerpana, mogłabym zasnąć na stojąco. Nie [...]

[...] http://img600.imageshack.us/img600/380/pomiarki.png Ogólnie jestem zadowolona. Bałam się, że może być gorzej, bo pod koniec redukcji byłam na bardzo niskich kaloriach, po czym od razu wskoczyłam na intuicyjne jedzenie. Mój jadłospis dzienny na rege kilka razy podliczony dawał 1800- 1900 kcal ( co było nie było to + połowa tego co jadłam pod [...]

[...] wegetarianka (albo i nie do końca) ,która nie potrafi utrzymać nawet całkiem przyjaznego rozkładu, tłumacząc się ograniczeniami żywieniowymi. Zawraca tyłek szefowym, po czym ucieka z forum ;-] (Drażni mnie to, więc musiałam się wygadać :)) ) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, [...]

[...] temu, kiedy jeszcze nie bardzo co miałam dyskutować w tej kwestii z rodzicami. I wtedy to właśnie, trzy razy, w bardzo niewielkim odstępie czasu, walnęli mi antybiotyk, po czym stwierdziłam, że nigdy więcej. #-P Nie trawię lekarzy i ich "mamciewdupizmu". Jeśli naprawdę jest taka potrzeba to tylko prywatnie da się cokolwiek ze sobą zrobić. A w [...]

[...] 80kg (różny rozstaw stóp) 2. Wykroki po skosie 4s x 12 3. Wypychanie na suwnicy 4s x 15-12 4. Hack Squat + prostowanie siedząc 3s x 10 + 12 Trening zajął mi 1h i 15min, po czym 15 musiałem odleżeć na karimacie.. Micha bez zmian a fimy z barków wrzucę jutro przy chwili spokoju ;) /SFD/Images/2015/10/22/5334c9cdc3144506b55e2383940e9082.jpg [...]

[...] Musiałam trochę pośladki porozciągać bo skurcze łapały. Wznosy ramion roiłam na siedząco. Reszta bez szaleństw. Piękna pogoda była więc był spacer po plaży i motocrossy po czym wpadliśmy do teściów i wpadło parę poziomek i winogron z ich ogródka - tak pozamiskowo na pożegnanie węgli na ten tydzień ;-) Od jutra LC i odwadnianie. [...]

[...] fragment oświadczenia redakcji KiF SdW: Nasz miesięcznik ma jedną cechę szczególną, która wyróżnia go spośród prasy branżowej. My nie tylko znamy się na tym, o czym piszemy... trudno sie nie zgodzić, tak do przedwczoraj sądziłem przynajmniej... ale wpadł mi właśnie w niedzielę marcowy numer KiF SDW - i zdębiałem. bo oto pojawił się [...]

[...] i pokaleczone - nie mieli z tym ćwiczeniem nic wspólego!!! Prawidlow przejście tego ćwiczenie nie pozostawia żadnych (lub prawie niezauważalne) śladów na ręce. Powiem ci po czym poznać czy ktoś trenował to ćwiczenie - jesli mu uściśniesz rękę to jakbyś beton albo płytkę chodnikową próbowal ścisnąć (mimo iż sam od roku trenuję to jak podaję rękę [...]

Chcialbym zapytac jezeli jakies konto dodaje sogi/glosy,po czym pozniej zostaje usuniete to glosy rowniez?? Kilka razy spotykam sie z tym problemem na swoim profilu glosy sa po czym ile glosow znika.Chcialbym wiedziec czy moj wniosek jest sluszny

Chcialbym zapytac jezeli jakies konto dodaje sogi/glosy,po czym pozniej zostaje usuniete to glosy rowniez?? Kilka razy spotykam sie z tym problemem na swoim profilu glosy sa po czym ile glosow znika.Chcialbym wiedziec czy moj wniosek jest sluszny Jak najbardziej - aktualnie, tak to właśnie działa. Zmieniony przez - kurbanczyk w dniu 2023-01-04 [...]

Chcialbym zapytac jezeli jakies konto dodaje sogi/glosy,po czym pozniej zostaje usuniete to glosy rowniez?? Kilka razy spotykam sie z tym problemem na swoim profilu glosy sa po czym ile glosow znika.Chcialbym wiedziec czy moj wniosek jest sluszny Jak najbardziej - aktualnie, tak to właśnie działa. Zmieniony przez - kurbanczyk w dniu 2023-01-04 [...]

Chcialbym zapytac jezeli jakies konto dodaje sogi/glosy,po czym pozniej zostaje usuniete to glosy rowniez?? Kilka razy spotykam sie z tym problemem na swoim profilu glosy sa po czym ile glosow znika.Chcialbym wiedziec czy moj wniosek jest sluszny Jak najbardziej - aktualnie, tak to właśnie działa. Zmieniony przez - kurbanczyk w dniu 2023-01-04 [...]